Eingesetzte Instrumente / Methoden
Das Angebot „Fit bis ins hohe Alter in Querenburg" basiert auf einem Konzept des Deutschen Turnerbundes. Es handelt sich um ein präventives Bewegungsangebot, das dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Das Bewegungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 10 Wochen. Es umfasst die vier Säulen:
- Mobilität entwickeln,
- Stärke aufbauen,
- Sicherheit vermitteln,
- und Beweglichkeit erhalten.
Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt.